おしゃれな街・自由が丘は、実はマシンピラティススタジオの激戦区。
選択肢が多いぶん「どこが自分に合うのか分からない」という声をよく聞きます。この記事では、10スタジオ以上を体験してきたゆらぎ世代の私が、35歳以上の女性目線で自由が丘のピラティススタジオ8選を比較します。
自由が丘のスタジオ選び｜更年期世代の3つのポイント
①グループかパーソナルか
マシンピラティスには、リフォーマー（ベッド型のピラティス専用マシン）を並べて数人で受けるグループレッスンと、マンツーマンのパーソナルレッスンがあります。
費用を抑えて習慣にしたいならグループ、体の使い方をじっくり見てもらいたいならパーソナルが向いています。
②料金相場を知っておく
自由が丘エリアの目安は、グループレッスンが月4回で9,000〜15,000円前後、パーソナルは月4回で28,000〜40,000円前後です。
同じ「月4回」でも形式によって大きく差があるので、まずはこの相場感を基準にすると選びやすくなります。
③続けやすさ（駅からの距離・予約の取りやすさ）
ピラティスは続けてこそ変化を感じやすいと言われています。
駅から近いか、仕事帰りや家事の合間に寄れる営業時間か、予約は取りやすいか。「通うのが苦にならない条件」を先に決めておくのが、スタジオ選びで失敗しないコツです。
自由が丘のマシンピラティス8選｜比較表
| 項目 | the SILK | zen place pilates | URBAN CLASSIC PILATES | La pilates | PILATES STUDIO noa | LaLa Pilates | STUDIO IVY | ＆a （アンドエー） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオロゴ |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 種類 | マシン | マット・マシン | マシン | マシン （整体×） | マシン | マシン | マシン | マット・マシン |
| 体験レッスン料金 | 無料 | マット1,000円／ マシン3,000円 | 無料 | 14,000円 →CPで3,000円（90分） | 3,850円 →CPで1,100円 | 1,000円 →CPで0円 | 4,500円 | 12,000円 （当日購入で5,500円） |
| 入会金 | 10,000円 →CPで0円 | 最大33,000円 →CPで無料 | 0円 | 10,000円 | 16,500円 →CPで0円 | 10,000円 →CPで0円 | 要確認 | 11,000円 →当日入会で0円 |
| 登録料 | 1,000円→0円 | 5,500円 →CPで無料 | 施設利用料 2,200円 | — | システム手数料 550円 | — | — | — |
| レッスン形態 | マシングループ | グループ／ プライベート | サーキット型 グループ | マンツーマン | マシングループ | グループ （最大8名） | パーソナル （完全個室） | パーソナル |
| 1レッスンの料金 | 約3,820円※ | 約3,850円※ | 約2,145円※ | 約10,000円※ | 約2,750円※ | 約3,245円※ | 約7,000円※ | 約10,200円※ |
| 詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 | スタジオ詳細 |
| URL | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※「1レッスンの料金」は月4回プラン換算の目安、「—」は公式サイトに記載が見当たらなかった項目です（気になる場合は各店舗にお問い合わせください）。料金・キャンペーンは変動するため、最新情報は各公式サイトでご確認ください（2026年7月時点・公式サイト調べ）。
※料金・体験内容は変動する場合があります。最新情報は各公式サイトをご確認ください（2026年7月時点の調査）。
the SILK 自由が丘店｜女性専用×音楽で楽しく続けたい方に
自由が丘駅から徒歩4分。白を基調とした高級感ある空間で、音楽に合わせてリフォーマーを動かす50分レッスンが受けられる女性専用スタジオです。
月3回プラン（13,280円・自由が丘店）から通い放題まで選べて、体験レッスンは手ぶらセット付きで無料。「運動というよりご褒美時間」という感覚で続けられるのが、ゆらぎ世代に選ばれている理由だと感じます。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線・大井町線「自由が丘駅」から徒歩4分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-17-10 HALEMA’O JIYUGAOKA 2階 |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 休業日 | 年末年始（12/29〜1/3） |
| 体験レッスン料金 | 無料 |
| 体験レッスンの時間 | 50分（グループレッスン） |
| 体験レッスン持ち物 | 体験は手ぶらOK（無料レンタル付きキャンペーン） ※通常時のレンタルは有料（ウェア各280円〜／月額2,200円） |
| 設備 | 更衣室（ReFaドライヤー・ウォーターサーバー・汗拭きシート・化粧水など） |
| 支払い方法 | カード決済または口座振替（月会費前払い制・初月と翌月はカードのみ） |
| 対象 | 女性専用 |
| 予約 | Web予約制 |
本日体験しましたが、とても綺麗なスタジオ、綺麗で優しい先生、素敵な女性だけの空間で楽しく体験できました。これから入会して私も頑張ります❣️
私ももう50代、体力に自信はありませんが、そんな私でも、初めての方でも問題なく始められらと思いました、おすすめです。
引用：Googleマップ
レッスンはバラエティーに富んでいて、質も
高いです。楽しくレッスンを受けているうちに体力がつき、骨盤底筋も鍛えられ体調が良くなりました。
引用：Googleマップ
the SILKをもっと知りたい方はthe SILK自由が丘店の完全ガイドと口コミ・評判・料金まとめに書いているので
ぜひ参考になさってください。
＼ 手ぶら無料体験 ／
zen place ピラティス 自由が丘第１｜本格的にピラティスを学びたい方に
全国展開する大手ピラティス専門スタジオ。マットとマシンの両方が受けられ、解剖学に基づいた丁寧な指導が受けられるのが強みです。「なんとなく動く」ではなく、呼吸や体の使い方を基礎からじっくり学びたい方、長く続けて深めたい方に向いています。男女共用なので、ご夫婦で通いたい方にも。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」正面口から徒歩4分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2丁目9-15 中村ビル B1階 |
| 営業時間 | 平日7:30〜21:00／土日祝7:30〜18:00 |
| 休業日 | なし |
| 体験レッスン料金 | マット1,000円／マシン3,000円 |
| 体験レッスンの時間 | 45〜60分（クラスによる） |
| 体験レッスン持ち物 | 動きやすい服装・水・タオルを持参 （鍵付きロッカー・マットは無料。詳細は予約後の案内メール） |
| 設備 | 男女別更衣室・鍵付きロッカー（設備は店舗により異なる） |
| 支払い方法 | 体験は事前決済可（入会後の支払いは公式サイト参照） |
| 対象 | 男女OK |
| 予約 | Web予約制 |
腰の手術後のリカバリーとして通っています。
インストラクターの皆さんが熱心に専門知識に基づいた正しい動きを一つひとつ丁寧に教えてくださいます。
自分に合ったペースで無理なく、でも確実にステップアップできるので、毎回通うのが楽しみです。いつもありがとうございます！
レッスンはバラエティーに富んでいて、質も
高いです。楽しくレッスンを受けているうちに体力がつき、骨盤底筋も鍛えられ体調が良くなりました。
引用：Googleマップ
zen placeでピラティス、ヨガ🧘を始めて約8年目。ピラティスやヨガは短期間では身体の変化はわかりにくいが長く続けることでその良さがわかってきます。
具体的にはインナーが鍛えられることで姿勢が良くなり、身体がしなやかになります。関節の可動域が広がり、身体を動かしたくなります。
レッスンはバラエティーに富んでいて、質も
高いです。楽しくレッスンを受けているうちに体力がつき、骨盤底筋も鍛えられ体調が良くなりました。
引用：Googleマップ
＼ 体験レッスン1,000〜／
手ぶらセット無料
URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘店｜すきま時間に通いたい方に
引用：URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘店Googleマップ
自由が丘駅から徒歩3分。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた30分のサーキット形式で、予約不要・通い放題というユニークなスタイルです。
「決まった時間に予約するのが苦手」「買い物ついでにサッと運動したい」というゆらぎ世代のライフスタイルに合わせやすいスタジオです。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘1-25-20 自由が丘ミュー 2F |
| 営業時間 | 平日9:30〜21:30／土祝9:30〜19:30 |
| 休業日 | 日曜日 |
| 体験レッスン料金 | 無料 |
| 体験レッスンの時間 | 30分（サーキット形式） |
| 体験レッスン持ち物 | 動きやすい服装・飲み物・タオル・靴下（滑り止め付きがおすすめ）を持参 |
| 設備 | —（店舗にお問い合わせください） |
| 支払い方法 | クレジットカード決済のみ（月会費の支払い日は毎月20日） |
| 対象 | 男女OK |
| 予約 | 通常レッスンは予約不要（体験はWeb予約） |
＼ 体験レッスン無料／
La pilates 自由が丘店｜整体×パーソナルでじっくり整えたい方に
自由が丘駅北口から徒歩5分の女性専用パーソナルスタジオ。
骨膜整体で体の歪みを整えてからマシンピラティスを行う「Wアプローチ」が特徴で、体験は90分3,000円（通常14,000円・2026年7月時点）。
マンツーマンなので、運動が久しぶりの方や、グループについていけるか不安な方に向いています。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」正面口から徒歩5分 |
| 住所 | 東京都目黒区緑ヶ丘2-16-19 グリーン自由が丘 3階 |
| 営業時間 | —（店舗にお問い合わせください） |
| 休業日 | 年末年始 |
| 体験レッスン料金 | 14,000円 →CPで3,000円（90分） |
| 体験レッスンの時間 | 90分（カウンセリング・整体・マシンピラティスのフルセット） |
| 体験レッスン持ち物 | 手ぶらOK（レンタルウェアを無料で用意・自身の服でもOK） |
| 設備 | 完全個室・マシン4台（駐車場なし） |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA／Mastercard／AmEx／JCB）・QRコード決済 |
| 対象 | 女性専用 |
| 予約 | 完全予約制 |
＼ 初回トライアルが、3,000円 ／
PILATES STUDIO noa 自由が丘｜設備の充実度で選びたい方に
引用：PILATES STUDIO noa 公式サイト
自由が丘駅徒歩6分。上品で高級感のある内装に、広々としたロビー、シャワールーム・更衣室完備と、レッスン前後の快適さが魅力のスタジオです。
仕事帰りにシャワーまで済ませたい方や、環境の心地よさを重視する方の選択肢になります。
また、系列ブランドのダンススクール、バレエスクール、暗闇ボクシング、ヨガも共通して受講できます。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」から徒歩6分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘3-7-18（受付2F） |
| 営業時間 | 平日 10:00〜23:00／土日 10:00〜21:00（Googleビジネスプロフィールより・祝日は変更の場合あり） |
| 休業日 | なし |
| 体験レッスン料金 | 3,850円 →CPで1,100円 |
| 体験レッスンの時間 | 55分 |
| 体験レッスン持ち物 | 動きやすい服装を持参 ※有料レンタルあり（ウェア110円・タオル330円） |
| 設備 | 全スタジオにロッカー・シャワールーム完備（体験でも利用可）・パウダールームあり |
| 支払い方法 | 月謝制・銀行引き落とし |
| 対象 | 女性専用 |
| 予約 | Web予約制 |
なお、PILATES STUDIO noa 自由が丘では、手ぶらでキャンペーン実施中です。
お得なうちに、体験レッスンを受けてみましょう！
引用：PILATES STUDIO noa 公式サイト
＼ 体験レッスンが，1,000円→当日入校で０／
LaLa Pilates（ララピラティス）自由が丘スタジオ｜低価格で始めたい方に
引用：LaLa Pilates公式サイト
自由が丘駅正面口から徒歩3分。女性専用・最大8名の少人数グループで、リフォーマーを使ったレッスンが月3回10,725円からという通いやすい価格が魅力です。溶岩ホットヨガのLaLa Aashaが手がける姉妹ブランドで、体験レッスンは1,000円（時期により無料キャンペーンあり）、入会金もキャンペーンで無料になることが多め。「まずは低価格でマシンピラティスを試してみたい」というゆらぎ世代の入門にぴったりのスタジオです（※2026年7月時点・公式サイト調べ。料金・キャンペーンは変動します）。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」正面口から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15 ユレカビル B1 |
| 営業時間 | 平日10:00〜13:00／18:00〜21:00、土日祝10:00〜15:00 |
| 休業日 | 木曜日 |
| 体験レッスン料金 | 1,000円 →CPで0円 |
| 体験レッスンの時間 | 50分 |
| 体験レッスン持ち物 | 動きやすいウェア・タオル・靴下・飲み物を持参（レンタルの記載なし） |
| 設備 | 店舗にお問合せください |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 対象 | 女性専用 |
| 予約 | Web予約制 |
先生もスタッフの方も丁寧で、安心して通えます。レベルに合わせてクラスを選択でき、先生の教え方もさまざまで面白いです。
LINE登録をしておくと、予約管理やスケジュールチェックがしやすいです。
また、駅からも近いので長く継続しやすいと思います。
引用：Googleマップ
ホットヨガと併用して通える所がいいです！
引用：Googleマップ
気になる口コミについての補足ですが、レッスンの質と入会案内の印象は別もの、というのが正直なところのようです。勧誘が苦手な方は、体験の受付時に「今日は決めずに、一度持ち帰って検討します」と先に伝えておくと、その後の会話がスムーズです。
Lala Pilatesgaをもっと知りたい方はLaLa Pilatesの口コミ・評判まとめに書いているのでぜひ参考になさってください。
＼ 体験レッスン1,000円→CPで無料／
STUDIO IVY 自由が丘店｜完全個室のマンツーマンでじっくり整えたい方に
引用：STUDIO IVY 公式サイト
自由が丘駅から徒歩8分。完全個室のマンツーマン専門スタジオで、朝8時から夜21時まで営業しているので朝活派にも通いやすい環境です。
料金は月2回15,000円／月4回28,000円／月8回52,000円のシンプルな体系で、体験レッスンは50分4,500円。
人目を気にせず、その日の体調に合わせてメニューを組んでもらえるので、グループレッスンに気後れする方でも安心して始められます（※2026年7月時点・公式サイト調べ）。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」から徒歩8分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-6-9 ERZ自由が丘 101 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 休業日 | なし |
| 体験レッスン料金 | 4,500円 |
| 体験レッスンの時間 | 50分 |
| 体験レッスン持ち物 | 動きやすいウェア・靴下を持参 （水はウォーターサーバーあり・持参不要） |
| 設備 | 全店舗に更衣室あり・ウォーターサーバー完備 |
| 支払い方法 | —（店舗にお問い合わせください） |
| 対象 | 男女OK |
| 予約 | Web予約制 |
2025年11月1日(土)にオープンしたため、口コミが見当たりませんでした。
引き続き調査し、アップデートします。
＼ 初回体験レッスン4,500円→LINE登録で500円／
PILATES YOGA ＆a（アンドエー）自由が丘店｜体の不安に専門家と向き合いたい方に
自由が丘駅正面口から徒歩約10分。理学療法士など医療系国家資格を持つトレーナーが、マンツーマンで体の使い方を基礎から見てくれるスタジオです。
料金は1回券12,000円・4回券40,800円で、体験レッスンは12,000円（体験当日の回数券購入で5,500円に。当日入会なら入会金11,000円も無料）。
膝や腰の不安など「まずは専門家に相談しながら動きたい」というゆらぎ世代に心強い選択肢です（※2026年7月時点・公式サイト調べ。料金・キャンペーンは変動します）。
| 基本情報 | |
|---|---|
| アクセス | 「自由が丘駅」正面口から徒歩約10分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-23-6 プレシア自由が丘 101 |
| 営業時間 | 平日9:00〜21:00／土日祝9:00〜18:00 |
| 休業日 | 月曜日 |
| 体験レッスン料金 | 12,000円（当日回数券購入で5,500円） |
| 体験レッスンの時間 | 約55〜60分（着替え・カウンセリングの説明を含む） |
| 体験レッスン持ち物 | 予約後の案内メールに記載（更衣室あり・着替え可） |
| 設備 | 更衣室あり |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード・PayPay・現金 |
| 対象 | 男女OK |
| 予約 | Web完全予約制 |
ゴルフの技術向上を目的にレッスンを受け始めました。ピラティスのおかげで、飛距離も伸びスイングも格段に良くなりました！元々腰痛持ちだったのですが、最近は全く腰痛がなくストレスフリーに身体を動かすことができて感謝しかありません！毎回レッスンの始めに身体の調子を聞いてくださり、その時の悩みに応じてレッスン内容を考えてくださるので、飽きることなく身体が軽くなって帰れて感動してます！
引用：Googleマップ
デスクワークが多く姿勢の悪さに悩んでいましたが、こちらでピラティスを始めてから変化を実感できています！肩や腰の負担が減り、姿勢も自然と意識できるようになりました。様々な器具を使ったレッスンは毎回新鮮で、楽しく身体を動かせるのが魅力です。丁寧で分かりやすい指導とアットホームな雰囲気のおかげで継続もしやすく、これからも無理なく続けて、さらに理想の姿勢に近づいていきたいです！
引用：Googleマップ
クセになっていたギックリ腰をどうにかしたくて始めたピラティスでしたが、こちらのスタジオのおかげで今では生活になくてはならないものになりました。
その日の調子に合わせてメニューを組んでくださり、丁寧に様子を見ながら少しずつ難易度を上げてくれるので楽しく、やりがいもあります。
年齢的に痛みを感じることの多かったカラダがとても楽になりましたし、ギックリ腰の再発もなく、諦めていたゴルフも続けることができました。
引用：Googleマップ
PILATES YOGA ＆aの代々木上原店は代々木上原のマシンピラティスおすすめ6選でも紹介しています。
気になる方はチェックしてみてくださいね。
＼ ぼたんだよ ／
まとめ｜まずは体験レッスンで「相性」を確かめて
ここまで自由が丘でおすすめのスタジオを紹介してきましたが、なかなか選べないという方のために。迷ったら以下の早見表から、選んでみてくださいね。
スタジオ名から公式サイトに飛べます。
| こんな方 | おすすめスタジオ |
|---|---|
| 音楽に乗って、楽しく続けたい | the SILK |
| マットとマシンを本格的に学びたい | zen place pilates |
| 予約不要で、すきま時間にサクッと | URBAN CLASSIC PILATES |
| 整体も一緒に、体の不調から整えたい | La pilates |
| 低価格ではじめて、通い放題も視野に | PILATES STUDIO noa |
| まずは1,000円でグループを試したい | LaLa Pilates |
| 人目を気にせず完全個室でマンツーマン | STUDIO IVY |
| 医療系資格者に体の不安を相談したい | ＆a（アンドエー） |
多くのスタジオが無料〜低価格の体験を用意しているので、気になるスタジオ2〜3件を体験してみて「ここなら続けられる」と思える場所を見つけてください。
体験時の持ち物は持ち物ガイドを、お得な始め方は体験キャンペーンまとめを参考になさってくださいね。
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