ピラティスの知識– category –

「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」 40代前後のゆらぎ世代になると、こうした睡眠の悩みや慢性的な疲れを感じる方が増えて...

「以前と同じ生活をしているのに、なぜか体重が落ちにくい」 「お腹まわりやお尻に、脂肪がつきやすくなった気がする」40代前後のゆらぎ世代になると、こうした体型の変...

朝起きたときの腰の重さ、長く座ったあとに立ち上がる瞬間の「いたた…」。30代も後半になり腰痛が当たり前になっていませんか。 私自身、ゆらぎ世代に差しかかったころ...

マシンピラティスの体験レッスンに必要な持ち物を完全解説。服装・靴下・タオルなど基本の持ち物から、手ぶらOKのスタジオ比較表まで。3スタジオ以上で体験した筆者がゆらぎ世代目線で正直にまとめました。