ピラティスコラム– category –

「ピラティスを始めたいけれど、スタジオが多すぎて選べない」よく分かります。特に35歳からのゆらぎ世代は、疲れやすさ・眠りの浅さ・腰や肩の重さなど、心と体の両方...

「最近、今までと同じ生活をしているのに疲れやすい」「体型も、眠りも、気分も、なんだか今までと違う」それは35歳頃から始まる、女性の体の自然な変化かもしれません...

「理由もないのにイライラして、家族に強く当たってしまった」「さっきまで元気だったのに、急に涙が出そうになる」そんな気分の浮き沈みに戸惑っていませんか。わかり...

「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」 40代前後のゆらぎ世代になると、こうした睡眠の悩みや慢性的な疲れを感じる方が増えて...

「以前と同じ生活をしているのに、なぜか体重が落ちにくい」 「お腹まわりやお尻に、脂肪がつきやすくなった気がする」40代前後のゆらぎ世代になると、こうした体型の変...

朝起きたときの腰の重さ、長く座ったあとに立ち上がる瞬間の「いたた…」。30代も後半になり腰痛が当たり前になっていませんか。 私自身、ゆらぎ世代に差しかかったころ...

マシンピラティスの体験レッスンに必要な持ち物を完全解説。服装・靴下・タオルなど基本の持ち物から、手ぶらOKのスタジオ比較表まで。3スタジオ以上で体験した筆者がゆらぎ世代目線で正直にまとめました。

「ピラティスを始めたいけど、マットとマシンどちらを選べばいいか分からない」 そんな悩みを持つ方は多いと思います。特に35歳を過ぎると、体の変化を感じやすくなり、...