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「週1じゃ、効果ないのかな」 「週3は通いたいけど、現実的に無理・・・」 ピラティスを始めようとするとき、頻度のことって、意外と誰も正直に教えてくれないんですよ...

マシンピラティスSAKURAの会員なんだけど、「最近忙しくて休会したいな」、「他のスタジオがきになるので退会したいな」という方のために。手順を詳しく解説していきま...

30代後半を過ぎると、ふと鏡に映る自分に「あれ？」と感じる瞬間はありませんか。肌のハリが以前とは違い、うっすらとくすみをまとい、どことなく疲れて見える…。そんな...

40代を迎えると、ふとした瞬間に「からだが硬くなったな」と感じる方も多いのではないでしょうか。私自身もその一人です。ストレッチをしていると、可動域が以前よりも...

ピラティスにも日本舞踊、書道、茶道・華道などのように流派があるって聞いたんですけど・・・本当ですか？ はい！そうなんです。 全く想像がつかないんですけど、詳し...

ある時から、腰の痛みがひどく感じられるようになった。気が付けば、座骨と左脚が激痛で歩けない。 これをきっかけに、何かしなくでは！ ストレッチ？パーソナルトレー...

「ピラティスを始めたいけど、マットとマシンどちらを選べばいいか分からない」 そんな悩みを持つ方は多いと思います。特に35歳を過ぎると、体の変化を感じやすくなり、...

朝の目覚め、ちょっぴり重だるい…そんな日が増えてきたと感じることはありませんか？ 40代 “ゆらぎ世代” は、ホルモンバランスの変化や睡眠の質の低下など、体のリズム...