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ピラティスにも日本舞踊、書道、茶道・華道などのように流派があるって聞いたんですけど・・・本当ですか？ はい！そうなんです。 全く想像がつかないんですけど、詳し...

ある時から、腰の痛みがひどく感じられるようになった。気が付けば、座骨と左脚が激痛で歩けない。 これをきっかけに、何かしなくでは！ ストレッチ？パーソナルトレー...

なんとなく寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、すきっと目覚めされないそんな“睡眠の質”にまつわる悩みが増えてくるのが、40代からの「ゆらぎ世代」。 ホルモンバラ...

朝、目が覚めても布団から出られない。靴下を履いて寝ても、足先が冷たくてなかなか眠れない。 そんな“冷え”に悩まされていた時、友人に誘われて半信半疑でやってみたの...