こんにちは！
アトピー・アレルギー症状でお悩みの方は，一度は耳にしたことありますよね？
『４毒抜き』の食生活をしよう
４毒って何？
初めて耳にする方はそう思われると思います。
●小麦
●植物油
●乳製品
●甘いもの
この４毒を断つと，アレルギー症状だけでなくあらゆる病気になりにくくなると言われています。
というわけで，私はいっきに4毒断ちは自信がなかったので，
一つづつ２週間断ちどれが1番アレルギー症状が軽減されるのか検証してみました。
さぁて，結果は？
甘いもの断ち
先ず，私がやったのは．大好きなハーゲンダッツアイスクリーム断ちです
定期的におこなわれる，スーパーのsaleで１０個まとめ買いとかしちゃうくらい大好きなので💦
かなりつらかったです。
それに加えて，シュークリームやチョコレートも断ってみました
甘いものを断つと，痒みが軽減することは良く聞きますよね
今回２週間の検証だったからか
私的には劇的な変化はみられませんでした
植物油断ち
揚げ物と炒め物を減らし
ポテトチップ等のスナック菓子を絶ってみました
油を断つと、顔のキメが整い毛穴が引き締まったような気がしました。
やはりたった２週間では
なかなか劇的な変化はみられませんでした
乳製品断ち
カフェラテや抹茶ラテのようなミルクを混ぜるドリンクが好きな私ですが
ぐっと我慢して、更にヨーグルトも断ってみました！
胃腸の膨満感が全くなくなり
１ヶ月に１～２度の胃の激痛もなくなりました
やはり２週間ではお肌のアレルギー症状の変化までは
感じる事はできませんでした。
小麦断ち
パン，パスタ，うどん，ラーメン
小麦をメインとする主食を断ってみました。
醤油など調味料に入っている微量な小麦は，良しとしました。
２週間経った私のお肌は・・・・・・・
すごい！いつもほんのり赤みを帯びている顔が白い！
たった２週間で，この変化は驚きでした。
いつもよりも
・顔のむくみがなく小顔
・赤いところや白いところ等，顔色のむらがない
・お肌がしっとりしている
・化粧のりがよい
・毛穴が引き締まっている
というわけで，私の場合アレルギー症状軽減には
小麦断ち（グルテンフリー）
という結果になりました！
皆様はいかがでしょうか？
小麦の効果はわからなかったけど，乳製品断ちの効果抜群だったよなど
教えていただけると嬉しいです
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